Тест - Оптимизация функций организма человек - Электронная библиотечная система "BookUp"

Вопрос 1 из 50. СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, ПРИ КОТОРОМ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА РЕАЛИЗУЮТСЯ С БОЛЕЕ ВЫСОКИМ, ЧЕМ В НОРМЕ, НАПРЯЖЕНИЕМ РЕГУЛЯТОРНЫХ СИСТЕМ, РЕЗЕРВЫ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА СНИЖЕНЫ, СДВИНУТЫ В СТОРОНУ ИСТОЩЕНИЯ, НАЗЫВАЕТСЯ

Варианты ответов:

1. донозологическим состоянием

2. здоровьем

3. болезнью

4. физиологической нормой

5. гомеостазом

выберите один правильный вариант

Вопрос 2 из 50. АЭРОБНАЯ И АНАЭРОБНАЯ МЫШЕЧНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ДОСТИГАЕТ МАКСИМАЛЬНЫХ ВЕЛИЧИН К

Варианты ответов:

1. 16-18 годам

2. 20-30 годам

3. 35-45 годам

4. 3-5 годам

5. 45-50 годам

выберите один правильный вариант

Вопрос 3 из 50. К ПРИНЦИПАМ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ОТНОСЯТСЯ

Варианты ответов:

1. химический состав пищи должен удовлетворять потребности организма в первую очередь в белках

2. калорийность суточного рациона питания должна соответствовать энергетическим затратам человека

3. прием пищи в течение суток должен подчиняться принципу «когда хочется»

4. отсутствие в рационе жиров животного происхождения

5. исключение из питания тропических фруктов

выберите один правильный вариант

Вопрос 4 из 50. ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА, ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕГО ЗДОРОВОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Варианты ответов:

1. рацион питания должен включать незаменимые и предположительно незаменимые компоненты пищи

2. овощи и фрукты в рационе должны быть два раза в неделю

3. полиненасыщенных жирных кислот в суточном рационе должно быть менее 1 г

4. соотношение белков, жиров, углеводов должно быть 1 : 2 : 1,4

5. энергетическая ценность пищевого рациона должна быть меньше суточных энерготрат

выберите один правильный вариант

Вопрос 5 из 50. ПРОФИЛАКТИКУ ОЖИРЕНИЯ НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ С

Варианты ответов:

1. грудного возраста

2. детского возраста

3. подросткового возраста

4. пожилого возраста

5. 30 лет

выберите один правильный вариант

Вопрос 6 из 50. ПРИ СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ КАК

Варианты ответов:

1. 1 : 1,2 : 4,6

2. 1 : 3 : 5

3. 1 : 2 : 6

4. 1 : 0,5 : 2

5. 1 : 0,1 : 3,2

выберите один правильный вариант

Вопрос 7 из 50. К МЕТОДАМ ПРОФИЛАКТИКИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ И ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ, СВЯЗАННЫХ С УТОМЛЕНИЕМ, ОТНОСЯТ

Варианты ответов:

1. иглорефлексотерапию

2. массаж

3. аутогенную тренировку

4. решение математических уравнений

5. прием лекарственных препаратов – антидепрессантов

выберите один правильный вариант

Вопрос 8 из 50. ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Варианты ответов:

1. при массаже возникает возбуждение механорецепторов, преобразующих энергию механических раздражений в нервный импульс, который по афферентным путям поступает в центральную нервную систему

2. массаж действует на организм путем рефлекторных и гуморальных факторов

3. массаж способствует образованию в коже гистамина и ацетилхолина

4. массаж воздействия на организм не оказывает

5. действие массажа на организм реализуется через биологически активные вещества

выберите один правильный вариант

Вопрос 9 из 50. ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА ОТ ЗАКАЛИВАНИЯ СЛЕДУЕТ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ ПРАВИЛАМИ

Варианты ответов:

1. строго дозировать воздействие, соблюдать систематичность выполнения закаливающих процедур

2. соблюдать постоянство интенсивности и продолжительности холодных воздействий и температурного контраста

3. использовать стандартные программы закаливания

4. начинать закаливающие процедуры во время обострения хронического заболевания

5. проводить закаливающие процедуры только весной и летом

выберите один правильный вариант

Вопрос 10 из 50. В ОСНОВЕ ДЕЙСТВИЯ ИГЛОУКАЛЫВАНИЯ ЛЕЖИТ ВЛИЯНИЕ НА

Варианты ответов:

1. центральную нервную систему

2. кожу

3. мышцы

4. эмоциональное состояние человека

5. эндокринные железы

выберите один правильный вариант

Вопрос 11 из 50. К ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ КОРРИГИРУЮЩИМ АНТИСТРЕССОРНЫМ МЕРОПРИЯТИЯМ МОЖНО ОТНЕСТИ

Варианты ответов:

1. дозированные холодные и горячие водные и воздушные процедуры

2. прием антидепрессантов

3. поведенческие методы (аутогенная тренировка, методы релаксации), дыхательная гимнастика, физические упражнения

4. посещение психотерапевта

5. прием витаминов

выберите один правильный вариант

Вопрос 12 из 50. АДЕКВАТНЫМИ СПОСОБАМИ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ МОГУТ БЫТЬ

Варианты ответов:

1. только снотворные средства

2. прогулки, теплый душ, аутотренинг, исправления режима труда и отдыха

3. фитотерапия

4. употребление перед сном шоколада

5. вегетарианская диета

выберите один правильный вариант

Вопрос 13 из 50. ПИТАНИЕ

Варианты ответов:

1. является основой для полноценного развития организма человека

2. является основой для нормального функционирования всех органов и систем

3. важнейший компонент здорового образа жизни

4. обеспечивает организм энергией, необходимой для жизнедеятельности

5. все ответы верны

выберите один правильный вариант

Вопрос 14 из 50. КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО ПИЩЕВОГО РАЦИОНА

Варианты ответов:

1. должна быть в 2 раза ниже энергетических затрат организма

2. должна быть в 1,5 раза выше энергетических затрат организма

3. не зависит от энергетических затрат организма

4. должна соответствовать энергетическим затратам организма

5. не имеет значения, если большие суточные энерготраты

выберите один правильный вариант

Вопрос 15 из 50. ПРИЧИНОЙ КРОВОТОЧИВОСТИ ДЕСЕН, КРОВОИЗЛИЯНИЙ ЯВЛЯЕТСЯ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА

Варианты ответов:

1. А

2. В1

3. С

4. В12

5. В6

выберите один правильный вариант

Вопрос 16 из 50. УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНО С НЕДОСТАТКОМ В ОРГАНИЗМЕ

Варианты ответов:

1. белков

2. жиров

3. углеводов

4. витамина А

5. железа

выберите один правильный вариант

Вопрос 17 из 50. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ВЗРОСЛОГО ОРГАНИЗМА В ВОДЕ

Варианты ответов:

1. 1-2 л

2. 0,5-1 л

3. 3-4 л

4. 4-5 л

5. 2-2,5 л

выберите один правильный вариант

Вопрос 18 из 50. БАЛЛАСТНЫХ ВЕЩЕСТВ БОЛЬШЕ СОДЕРЖИТСЯ В

Варианты ответов:

1. растительных продуктах

2. молочных продуктах

3. мясных продуктах

4. кондитерских изделиях

5. сливочном масле

выберите один правильный вариант

Вопрос 19 из 50. ОСНОВНЫМ ИСТОЧНИКОМ КАЛЬЦИЯ ЯВЛЯЮТСЯ

Варианты ответов:

1. рис

2. мясо и мясные изделия

3. рыба

4. молочные продукты

5. хлеб

выберите один правильный вариант

Вопрос 20 из 50. КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА ПРИ 4-РАЗОВОМ ПИТАНИИ МОЖЕТ БЫТЬ РАСПРЕДЕЛЕНА

Варианты ответов:

1. завтрак – 10-15%, обед – 50-60%, полдник – 5-10%, ужин – 25-45%

2. завтрак – 10-15%, обед – 40-50%, полдник – 10-15%, ужин – 20-40%

3. завтрак – 25%, обед – 25%, полдник – 25%, ужин – 25%

4. завтрак – 30-35%, обед – 50-60%, полдник – 5%, ужин – 0%

5. завтрак – 20-25%, обед – 30-35%, полдник – 15-20%, ужин – 20-25%

выберите один правильный вариант

Вопрос 21 из 50. ПРИ ПРОЯВЛЕНИИ ПРИЗНАКОВ УСТАЛОСТИ ВО ВРЕМЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТЫ НЕОБХОДИМО

Варианты ответов:

1. сменить один вид умственной деятельности другим

2. сделать перерыв для пассивного отдыха

3. сделать перерыв для активного отдыха

4. продолжить работу

5. предупредить об этом коллег

выберите один правильный вариант

Вопрос 22 из 50. ЗАБОЛЕВАНИЕ, КОТОРОЕ РАЗВИВАЕТСЯ У ЧЕЛОВЕКА ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ ОТСУТСТВИИ В ЕГО ПИЩЕ ВИТАМИНА С

Варианты ответов:

1. диабет

2. цинга

3. рахит

4. куриная слепота

5. гипотиреоз

выберите один правильный вариант

Вопрос 23 из 50. ПОД ЗАКАЛИВАНИЕМ ПОНИМАЕТСЯ

Варианты ответов:

1. состояние полного физического, душевного и социального благополучия

2. поддержание температуры тела в пределах ограниченного диапазона при изменении уровня внутреннего теплообразования и температуры окружающей среды

3. кратковременная реакция на низкую температуру

4. адаптация организма человека к воздействию различных неблагоприятных климатических факторов вследствие применения комплекса систематизированных и целенаправленных мероприятий

5. кратковременная реакция на высокую температуру окружающей среды

выберите один правильный вариант

Вопрос 24 из 50. ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Варианты ответов:

1. до 12 часов и от 15 до 16 часов

2. до 13 часов и от 18 до 20 часов

3. до 13 часов и от 15 до 20 часов

4. до 8 часов и от 13 до 15 часов

5. до 11 часов и от 16 до 18 часов

выберите один правильный вариант

Вопрос 25 из 50. ПЕРИОДИЧЕСКИ ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ИЗМЕНЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ И ЯВЛЕНИЙ В ЖИВЫХ ОРГАНИЗМАХ НАЗЫВАЮТСЯ

Варианты ответов:

1. жизнедеятельностью

2. адаптацией

3. нормой реакцией

4. биологическими ритмами

5. режимом функционирования

выберите один правильный вариант

Вопрос 26 из 50. ФИТОТЕРАПИЯ – ЭТО ЛЕЧЕНИЕ

Варианты ответов:

1. лекарственными препаратами

2. рациональным питанием

3. лекарственными травами

4. минеральными водами

5. смехом

выберите один правильный вариант

Вопрос 27 из 50. ДИНАМОМЕТРИЯ – ЭТО

Варианты ответов:

1. метод измерения силовых способностей мышечных групп спины человека

2. метод измерения силовых способностей мышц кисти

3. метод измерения силовых способностей мышц ног

4. метод измерения силовых способностей мышц туловища

5. метод измерения силовых способностей мышц лица

выберите один правильный вариант

Вопрос 28 из 50. ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ, НЕОБХОДИМОЙ ДЛЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА

Варианты ответов:

1. углеводы

2. белки

3. витамины

4. жиры

5. микроэлементы

выберите один правильный вариант

Вопрос 29 из 50. МЕТАБОЛИЗМ – ЭТО

Варианты ответов:

1. жизненный цикл клетки

2. способность к размножению

3. деятельность мозга

4. обмен веществ

5. постоянство внутренней среды организма

выберите один правильный вариант

Вопрос 30 из 50. ЭНЕРГИЯ, РАВНАЯ 4 ККАЛ, ВЫДЕЛЯЕТСЯ ПРИ РАСЩЕПЛЕНИИ В ОРГАНИЗМЕ 1 ГРАММА

Варианты ответов:

1. жиров

2. воды и пищевых волокон

3. витаминов

4. белков

5. минеральных элементов

выберите один правильный вариант

Вопрос 31 из 50. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЭНЕРГОЗАТРАТ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕЛЯТ НА

Варианты ответов:

1. 10 групп

2. 8 групп

3. 5 групп

4. 6 групп

5. 20 групп

выберите один правильный вариант

Вопрос 32 из 50. ОДНА ИЗ ДРЕВНЕЙШИХ РЕЛИГИОЗНО-ФИЛОСОФСКИХ СИСТЕМ, С САНСКРИТА ОЗНАЧАЮЩАЯ «СОЕДИНЕНИЕ» – ЭТО

Варианты ответов:

1. аэробика

2. гимнастика

3. бодибилдинг

4. гипноз

5. йога

выберите один правильный вариант

Вопрос 33 из 50. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕДПОЛАГАЕТ

Варианты ответов:

1. обучение человека мышечной релаксации,самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления, умению контролировать непроизвольную умственную активность

2. мысленное выполнение человеком двигательных действий

3. самостоятельное выполнение двигательных действий во внеурочное время

4. воздействие гипнозом на выполняющего двигательные действия человека

5. изменение биоритмов

выберите один правильный вариант

Вопрос 34 из 50. ЭНЕРГИЯ, РАВНАЯ 9 ККАЛ, ВЫДЕЛЯЕТСЯ ПРИ РАСЩЕПЛЕНИИ В ОРГАНИЗМЕ 1 ГРАММА

Варианты ответов:

1. жиров

2. воды и пищевых волокон

3. витаминов

4. белков

5. минеральных элементов

выберите один правильный вариант

Вопрос 35 из 50. ТИП ЛЮДЕЙ С ПОВЫШЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТЬЮ В УТРЕННИЕ ЧАСЫ

Варианты ответов:

1. совы

2. воробьи

3. голуби

4. лебеди

5. жаворонки

выберите один правильный вариант

Вопрос 36 из 50. ТИП ЛЮДЕЙ С ПОВЫШЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТЬЮ В ВЕЧЕРНИЕ ЧАСЫ

Варианты ответов:

1. жаворонки

2. совы

3. воробьи

4. голуби

5. лебеди

выберите один правильный вариант

Вопрос 37 из 50. НАУКА О ВЛИЯНИИ БИОРИТМОВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Варианты ответов:

1. хронология

2. биология

3. логика

4. аритмология

5. хронобиология

выберите один правильный вариант

Вопрос 38 из 50. ПЕРВАЯ ФАЗА РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Варианты ответов:

1. снижение работоспособности

2. активная работоспособность

3. врабатывание

4. утомление

5. разминка

выберите один правильный вариант

Вопрос 39 из 50. «ПОГЛАЖИВАНИЕ», «РАСТИРАНИЕ», «ВИБРАЦИЯ», «ПИЛЕНИЕ» – ЭТО

Варианты ответов:

1. приемы самомассажа

2. приемы аутогенной тренировки

3. приемы нервно-мышечной релаксации

4. приемы иглорефлексотерапии

5. приемы магнитотерапии

выберите один правильный вариант

Вопрос 40 из 50. БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ – ТОЧКИ ДЛЯ

Варианты ответов:

1. введения лекарственных препаратов

2. инъекций

3. воздействия ультрафиолетовых излучений

4. точечного массажа

5. аускультаци

выберите один правильный вариант

Вопрос 41 из 50. К ПРИНЦИПАМ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ОТНОСЯТСЯ

Варианты ответов:

1. химический состав пищи должен удовлетворять потребности организма в белках жирах, углеводах, минеральных веществах, витаминах, биологически активных веществах и «балластных» компонентах пищи

2. калорийность суточного рациона питания должна быть значительно ниже энергетических затрат человека

3. в режиме приема пищи в течение суток должны быть предусмотрены перекусы

4. химический состав пищи должен удовлетворять потребности организма в первую очередь в белках

5. отсутствие в рационе жиров животного происхождения

выберите один правильный вариант

Вопрос 42 из 50. ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА, ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕГО ЗДОРОВОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Варианты ответов:

1. исключить поступление полиненасыщенных жирных кислот

2. пищевой рацион должен избирательно включать незаменимые компоненты пищи

3. в пищевом рационе должны содержаться пищевые волокна (целлюлоза, гемицеллюлоза, пектины и легнин)

4. овощи и фрукты из рациона должны быть исключены

5. соотношение белков, жиров, углеводов должно быть 1 : 2: 1,4

выберите один правильный вариант

Вопрос 43 из 50. ПРИ РАЦИОНАЛЬНОМ СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ СУТОЧНОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ БЕЛКОВ В ОРГАНИЗМ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА ИЗ РАСЧЕТА

Варианты ответов:

1. 0,25-0,4 г на 1 кг массы тела

2. 1,5-2,0 г на 1 кг массы тела

3. 0,75-1,0 г на 1 кг массы тела

4. 7,5-8,0 г на 1 кг массы тела

5. 0,05-0,1 г на 1 кг массы тела

выберите один правильный вариант

Вопрос 44 из 50. К МЕТОДАМ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ ОТНОСЯТСЯ

Варианты ответов:

1. магнитотерапия, цветотерапия, музыкотерапия, тепло-холодовые воздействия

2. биоуправление с обратной связью, медитация, аутогенная тренировка, йога, ментальный тренинг, имидж-терапия, психорегулирующая тренировка

3. массаж, иглоукалывание, гомеопатия, су-джок-терапия, ароматерапия

4. фитотерапия

5. витаминотерапия

выберите один правильный вариант

Вопрос 45 из 50. С ПОЗИЦИЙ ТЕОРИИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ЛЮБАЯ РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ (КОРРИГИРУЮЩАЯ) ПРОЦЕДУРА ВЫСТУПАЕТ В КАЧЕСТВЕ

Варианты ответов:

1. посредника в мультипараметрических взаимодействиях функциональных систем

2. внешнего дополнительного звена саморегуляции, компенсирующего недостающие звенья саморегуляции функциональных систем гомеостатического уровня

3. основного системокванта (дискретной единицы интегральной системной деятельности, включающей в себя отрезки жизнедеятельности от любой потребности к ее удовлетворению)

4. основного звена управления

5. стрессора

выберите один правильный вариант

Вопрос 46 из 50. ПРИ ПОСТРОЕНИИ РАЦИОНАЛЬНЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ ОБОСНОВАННЫХ ВНУТРИСМЕННЫХ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА ОРГАНИЗАТОРЫ ПРОИЗВОДСТВА ДОЛЖНЫ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ ПРИНЦИПАМИ

Варианты ответов:

1. на протяжении рабочей смены необходимо устраивать микропаузы в работе и

2. регламентированные перерывы на отдых

3. регламентированные перерывы будут эффективными лишь тогда, когда они назначаются на пике развития утомления

4. продолжительность периодов отдыха может не зависеть от тяжести и напряженности труда

5. во время рабочей смены перерывы на отдых не должны быть регламентированными

6. при необходимости рабочие смены могут быть без перерывов на отдых

выберите один правильный вариант

Вопрос 47 из 50. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ВРЕМЕННО ВОЗНИКАЮЩЕЕ ПОД ВЛИЯНИЕМ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ИЛИ ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЫ И ПРИВОДЯЩЕЕ К СНИЖЕНИЮ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ – ЭТО

Варианты ответов:

1. тренированность

2. утомление

3. врабатывание

4. адаптация

5. привыкание

выберите один правильный вариант

Вопрос 48 из 50. САМОВНУШЕНИЕ ПРИ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ

Варианты ответов:

1. упражнениями на расслабление мышц, которое служит внешним выражением положительных эмоций, состояния общего покоя, уравновешенности, удовлетворенности

2. словесным сигналом, при этом слово в виде повторяющихся формулировок способствует образованию условного рефлекса, направленного на изменение вегетативных процессов

3. целенаправленным воспроизведением эмоционально окрашенных ситуаций

4. дыхательными упражнениями

5. положением тела

выберите один правильный вариант

Вопрос 49 из 50. ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

Варианты ответов:

1. расширяются периферические сосуды, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения

2. снижается нагнетательная способность сердца, ухудшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы

3. снижается обмен в клетках и поглощение тканями кислорода

4. увеличивается частота сердечных сокращений

5. увеличивается артериальное давление

выберите один правильный вариант

Вопрос 50 из 50. ХРОНОБИОЛОГИЧЕСКАЯ НОРМА ЗАВИСИТ ОТ

Варианты ответов:

1. вращения Земли вокруг своей оси и Солнца, лунного цикла

2. временной организации труда и быта

3. наследственности и средовых факторов (астрономических и социальных)

4. диеты

5. функционального состояния нервной системы

выберите один правильный вариант