Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

В пособии раскрываются основные компоненты составления индивидуальных программ тренировок с использованием спортивных тренажеров, представлены рекомендации по проведению самостоятельных занятий, позволяющих контролировать и поддерживать свое физическое здоровье. Издание отражает общепринятые принципы условной классификации современного спортивного кардио- и силового тренажерного оборудования, их модификации и возможности применения для различных контингентов населения в качестве технических средств физического воспитания. Среди последних тренажерное оборудование ведущих мировых брендов.
Учебное пособие предназначено прежде всего для студентов бакалавриата и специалитета, а также преподавателей физической культуры в вузах.

В методических рекомендациях представлены основы тактической подготовки в волейболе.
Представлены упражнения, используемые в процессе обучения, показана их логическая последовательность, описаны методические приёмы, с помощью которых можно наиболее успешно освоить тактику игры в волейболе.
Методические рекомендации предназначены для студентов институтов физической культуры.

Тейпирование – одна из технологий в области медицинской реабилитации и спортивной медицины – активно внедряется в клиническую практику в последние два десятилетия. В книге подробно рассматриваются виды терапевтических аппликаций, описываются различные методы функциональной диагностики и тестирования травматологических и ортопедических заболеваний, а также выбора ортопедических изделий.
Данная книга будет полезна специалистам по спортивной медицине и лечебной физкультуре, травматологам и ортопедам, а также студентам старших курсов медицинских вузов.

В учебном пособии рассмотрены теоретические аспекты и методические основы пауэрлифтинга, эффективные методики набора мышечной массы тела и снижения его жирового компонента. Эти знания становятся универсальными, что позволяет применять их за рамками тренировочного и соревновательного процесса пауэрлифтеров.
Практическую значимость и интерес данное пособие может представлять для спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге, тренеров по силовым видам спорта, людей, занимающихся самостоятельно в тренажерных залах, а также специалистов в области физической культуры.
Учебное пособие может использоваться в рамках дисциплин «Физическое воспитание», «Физическая культура», «Физическая культура и спорт» в вузе, а также на факультетах и в институтах физической культуры в рамках курса «Силовая подготовка».

Пособие предназначено для тренеров, преподавателей кафедр физической культуры и медицинских работников. Все они должны обладать знаниями в области физиологии и спортивной медицины с целью подбора функциональных проб для оценки состояния человека, качественно проводить тестовый контроль и давать объективную оценку полученных результатов.

В пособии предлагается эффективно использовать метод для рейтинговой оценки подготовленности студентов.

Тесты системы физической и функциональной подготовленности и ее критерии оценок могут с успехом использоваться студентами в процессе индивидуального самоконтроля.

Настоящая работа представляет объединенный материал четырех этапов исследований, охватывающих более сорока тысяч лиц разного возраста и пола. Все критерии оценок физической и функциональной подготовленности и двигательного возраста разработаны лично автором и представляют единую систему тестового контроля.

В книге даются рекомендации по проведению тестов с дозированной субмаксимальной и максимальной физической нагрузкой на велоэргометрах, движущейся дорожке, гребном эргометре и при выполнении степ-теста для спортсменов разных видов спорта и разного уровня спортивного мастерства, а также занимающихся оздоровительной физической культурой. Приводятся примеры расчета и оценки определяемых функциональных показателей и даются практические рекомендации по проведению заключительной оценки результатов выполненного теста.
Книга рассчитана на спортивных врачей, тренеров и спортсменов для получения информации об особенностях адаптации организма к дозированным физическим нагрузкам и лучшего понимания результатов проведенного обследования.

Учебно-методическое пособие предназначено для самостоятельной аудиторной и внеаудиторной работы студентов всех специальностей Дальневосточного государственного медицинского университета.
В пособии описывается история возникновения развития игры футбол, правила, особенности обучения технической и тактической подготовки, подвижные игры при занятиях футболом.
Работа адресована студентам и преподавателям средних и высших учебных заведений, тренерам-преподавателям по футболу, общественным инструкторам для работы с обучающимся населением.

В монографии в краткой и доступной форме приведена информация о физиологических основах и теоретическом обосновании точечного массажа в тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Представлены сведения о расположении основных точек массажа по ходу меридианов, а также даны их краткие терапевтические характеристики и показания к применению. Все показания для использования точек массажа уточнены согласно данным современной отечественной и зарубежной литературы по иглоукалыванию и массажу. Описаны важнейшие топографические ориентиры для нахождения точек массажа.
Монография предназначена спортивным врачам, психотерапевтам, тренерам, самим спортсменам, будет полезна преподавателям и студентам университетов и институтов физической культуры, может также использоваться широким кругом людей, занимающихся физической культурой и спортом высоких достижений.

В пособии изложены основные методы подготовки и развития физических качеств студентов, занимающихся тхэквондо. Даны рекомендации по развитию физических качеств, тесты по физической подготовке.
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов медицинских вузов, обучающихся по программам специалитета.

В пособии изложены основные методы подготовки и развития физических качеств студентов, занимающихся тхэквондо. Даны рекомендации по развитию физических качеств, тесты по физической подготовке.
Пособие соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования, рабочей программе дисциплины «Общая физическая подготовка» и предназначено для самостоятельной работы студентов, обучающихся по программе специалитета по укрупнённым группам специальностей, относящимся к области образования «Здравоохранение и медицинские науки», при изучении дисциплины «Общая физическая подготовка».

В учебном пособии представлены материалы по организации практических занятий по дисциплине «Физическая подготовка (элективные модули)» для обучающихся в медицинском вузе. Студентам будет полезна информация о структуре построения практического занятия, самостоятельной работы, о методах контроля физического и функционального состояния, о правилах техники безопасности во время занятий, об основах профессионально-прикладной физической подготовки.