Содержание
3 Лекция 1. САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (А.В. Смышляев)
3 1.1. Цель, задачи и формирование мотивации для самостоятельных занятий физическими упражнениями
7 1.2. Содержание самостоятельных занятий
16 1.3. Требования к самостоятельным занятиям
18 1.4. Управление самостоятельными занятиями
21 1.5. Гигиенические требования при самостоятельных занятиях
22 1.6. Самоконтроль при самостоятельных занятиях
23 1.7. Тесты для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности
26 Лекция 2. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (Е.В. Бондаренко)
26 2.1. Физическая культура в общекультурном аспекте
27 2.2. Общие понятия теории физической культуры
30 2.3. Средства физической культуры
30 2.4. Методические принципы физического воспитания
34 2.5. Методы физического воспитания
36 2.6. Общая и специальная физическая подготовка
37 2.7. Формирование психических качеств, свойств личности в физическом воспитании
39 2.8. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта
44 Лекция 3. ИСТОРИЯ СПОРТА, ВИДЫ СПОРТА (С.Г. Быконя, Е.А. Тимофеев)
44 3.1. Физическая культура
51 3.2. Спорт
55 3.3. Виды спорта
62 Лекция 4. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА «БЫСТРОТА», «ЛОВКОСТЬ»,«ГИБКОСТЬ», «ВЫНОСЛИВОСТЬ» (В.Н. Васильев)
62 4.1. Развитие физических качеств
64 4.2. Физическое качество «быстрота»
70 4.3. Физическое качество «выносливость»
79 4.4. Физическое качество «ловкость»
81 4.5. Физическое качество «гибкость»
89 Лекция 5. ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО «СИЛА» (Е.В. Бондаренко)
89 5.1. Сила как физическое качество
89 5.2. Физиологические факторы, влияющие на развитие силы мышц
91 5.3. Влияние силовых упражнений на организм человека
92 5.4. Режимы работы мышц в силовой тренировке
93 5.5. Виды силовых способностей
96 5.6. Методы воспитания силы
99 5.7. Средства воспитания силы
100 5.8. Принципы силовой тренировки
102 5.9. Вопросы жиросжигания при силовой тренировке
102 5.10. Противопоказания к использованию силовых упражнений
103 5.11. Методы измерения силы
105 Лекция 6. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ ОБРАЗА ЖИЗНИ (С.Г. Быконя)
105 6.1. Физическая активность
112 6.2. Психоэмоциональное состояние
117 6.3. Социальные факторы
120 Лекция 7. ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ (Е.А. Тимофеев)
120 7.1. Нагрузка и восстановление
122 7.2. Средства и методы спортивной тренировки
125 7.3. Принципы спортивной тренировки
128 7.4. Основные виды спортивной подготовки
133 7.5. Закономерности построения тренировочного процесса
142 Лекция 8. НАГРУЗКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ В СПОРТЕ (Е.А. Тимофеев)
142 8.1. Физическая нагрузка
147 8.2. Восстановление
%
Одностраничный режим чтения
Основной режим чтения
Тэги
Заметки
Отправить на печать
Видео
Доп.материалы
Содержание

Лекции по физической культуре в 3-х частях. Часть 2

Авторы: Смышляев А. В., Васильев В. Н., Бондаренко Е. В., ... Быконя С. Г.
Тимофеев Е. А.
Вернуться на сайт
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 162
1 162
Копирование: 81 (81) страница | Печать: 32 (32) страницы
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали