Содержание
9 Предисловие ко второму изданию
31 Введение
41 Часть I. Понимание своего настроения
41 Глава 1. Вы можете изменить самочувствие
73 Глава 2. Как измерить свое настроение
93 Глава 3. Как поставить диагноз своему настроению
109 Глава 4. Так ли нужно менять свое настроение?
123 Часть II. Довольство собой: как побороть депрессию и развить уважение к себе
123 Глава 5. Как изменить то, как вы себя чувствуете: четыре шага к счастью
151 Глава 6. Десять способов «распутать» мышление
179 Глава 7. Как развить здоровую систему собственных ценностей
199 Глава 8. Когнитивная терапия в действии: как "вырваться" из плохого настроения
237 Глава 9. Почему люди прокрастинируют
255 Глава 10. Рецепт для прокрастинаторов
283 ЧАСТЬ III. Уверенность в себе: как побороть тревожность, страхи и фобии
283 Глава 11. Понимание тревожности
299 Глава 12. Как бороться со страхами и победить
347 Глава 13. Работа со страхом смерти
359 Глава 14. Социальная тревожность: страх людей
391 Глава 15. Боязнь публичных выступлений
417 Глава 16. Как пройти собеседование, если вам очень страшно
443 Глава 17. Исполнительская и тестовая тревожность
469 ЧАСТЬ IV. Комфорт в общении: укрепление отношений посредством более совершенной коммуникации
469 Глава 18. Успешная и неуспешная коммуникация
485 Глава 19. Пять секретов доверительного общения
525 Глава 20. Как изменить свою манеру общения
535 Глава 21. Как общаться с трудными людьми
563 Глава 22. Почему люди не умеют общаться друг с другом
591 Часть V. Только для психотерапевтов (и любопытных пациентов): как работать со сложными пациентами
591 Глава 23. Составляющие успеха (и провала) психотерапии
605 Глава 24. Как наладить взаимопонимание с критически настроенными и недовольными пациентами
617 Глава 25. Постановка задач: как сделать терапию продуктивной, когда вы с пациентом чувствуете себя в тупике
643 Глава 26. Задания по самопомощи: как мотивировать пациентов, саботирующих терапевтический процесс
677 Благодарности
%
Signle page reading mode
Basic reading mode
Тэги
Заметки
Print
Video
Additional materials
Содержание

Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью

Автор: Бернс Д.
Main page
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 681
1 681
Копирование: 340 (340) страниц | Печать: 136 (136) страниц
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали