Содержание
4 ВВЕДЕНИЕ
5 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА БАДМИНТОНА
5 1.1. Ракетка, волан, площадка
7 2. ОСНОВЫ БАДМИНТОНА
7 2.1. Хватка ракетки
9 2.2. Стойка бадминтониста
10 2.3. Подача
10 Низкая подача открытой стороной ракетки
11 Низкая подача закрытой стороной ракетки
11 Высоко-далекая подача
12 Плоская подача - замах и удар
12 2.4. Основные удары в бадминтоне
12 Высоко-далекий удар в бадминтоне
14 Смеш и полусмеш
15 Удар сверху закрытой стороной ракетки
15 Плоский удар справа
17 Плоский удар слева
17 Укороченный и короткий удары
19 Удар снизу
20 3. ТАКТИКА В БАДМИНТОНЕ
20 3.1. Как подавать в одиночной игре?
21 3.2. Тактика парных игр
23 4. ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА БАДМИНТОНИСТА
23 4.1. Выносливость
25 4.2. Быстрота
26 4.3. Сила
26 4.4. Гибкость
27 5. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ТЕСТОВ ДЛЯ БАДМИНТОНИСТА
27 5.1.Оперативное мышление
28 5.2. Быстрота реакции на неожиданно появившийся предмет
28 5.3. Скорость перемещения на площадке
29 5.4. Жонглирование
29 5.5. Подвижность плечевого пояса
30 5.6. Скорость одиночного движения
31 5.7. Подача
31 5.8. Прием подачи
31 5.9. Игровые комбинации
32 5.10. Челночный бег 3×10 м
32 5.11. Прыжки через скакалку
32 5.12. Отжимание от пола
34 6. ВОПРОСЫ
35 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
%
Signle page reading mode
Basic reading mode
Тэги
Заметки
Print
Video
Additional materials
Содержание

Бадминтон. Методика, техника, тактика

Авторы: Девяткин В. Д., Пономарева Г. В., Лушников М. С., ... Самотаев П. И.
Main page
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 38
1 38
Копирование: 18 (18) страниц | Печать: 10 (10) страниц
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали